do wody

KOLEJNY ETAP MASY Tak więc od początku sierpnia był pierwszy etap masy trwał 6tyg, potem tydzien zrzucania wody zeby zobaczyc co na mnie siedzi ile wody a ile fatu i w sumie byłem w szoku ze tyle wody trzymałem i że bf5 dalej na niskim poziomie, potem tydzien wczasów i tydzień [...]

[...] spadło mi z talii 10cm, kostki na brzuchu coraz lepiej wyglądają, w dobrym świetle nawet skosy ładnie widać, łącznie straciłem ok.10kg(oczywiście jest w tym sporo wody, do tego waga była lekko zawyżona przez święta), chociaż chyba przez yohe też sporo wody dalej siedzi bo na vlcd powinno więcej wody spaść. Z supli to leciał od 20.01 [...]

[...] - wstęp Trening wykonuj zawsze o tej samej porze dnia. Najlepiej jest ćwiczyć bez obuwia (nawet bez skarpetek), po każdym wybiciu staraj się lądować na palcach. Pij dużo wody niegazowanej podczas PeCo (możesz dodać do niej glukozy w celu dostarczenia organizmowi dodatkowego źródła energii). Przerwy między powtórzeniami to odpowiednio dla [...]

[...] napojow/tlustych pokarmow Oglnie nie mozemy przekroczyc 50g tluszczy i 50g fruktozy lub 100g sacharozy Rano po ladowaniu powinismy byc chudzi ,twradzi bez wody pod skora ,a nie opuchnieci i nabrzmiali(jesli tak to mnie nei sluchacie ) Co w czasie carb-up dodatkow lykac Coz moze sie zdazyc ze bedziemy zmulenie iloscia ww wiec [...]

[...] i podczas treningu odczuwałem lekkie zawroty głowy, no i spora potliwość była. Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 100g banana + 4 jajka + 1 białko + kakao + słodzik + ok. 200ml wody. http://iv.pl/images/04052967216353328578.jpg 2. 150g banana + 40g białka whey-c6 cookie i cream 3. 50g kaszy jaglanej + 200g piersi z kurczaka/indyka + sałata, [...]

[...] dodałem do środka tabasco - taką ilość, że osobiście nawet nie odczułem. Niestety nie miałem czasu na zjedzenie obydwu, więc drugi oddałem mamie. Wystarczył kęs żeby wypiła mnóstwo wody i uczucie pieczenia wracało przez kilka h %-) Całe szczęście ja mam farta, że bardzo dobrze znoszę ostre. Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-05-20 14:43:05

[...] wymagający, zajechałem się strasznie, średnio wspominam powrót do domu :-D Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 200g jabłka + 4 jajka + 1 białko + cynamon + słodzik + ok. 200ml wody. http://iv.pl/images/09057882163883455515.jpg 2. 50g ryżu białego + anabol protein waniliowy + cynamon + kakao + słodzik http://iv.pl/images/71910215134535341598.jpg 3. [...]

Musze sobie zrobić ten ryż z białkiem , dodajesz troche wody do tego ale nic ?

[...] 29.06.2014 – DNT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/c438069521d94228ad60508a7addd1d6.jpg Opis: Dzień bez żadnej aktywności. Wstałem bardzo wcześnie, szukając wody do picia %-). Dobrze że barek (masakryczne ceny) był dobrze zaopatrzony, nie umarłem z odwonienia ;-). Menu: Wyszło jak wyszło. Nic nie kalkulowałem. Apetytu nie było. [...]

Okazało się, że mam poparzenia 2 stopnia, tyle wody mam pod skórą, że wyglądam jakbym ważył 20kg więcej. Mam tylko nadzieje, że do końca testu zejdzie mi to całe gunwo. Dzisiaj wypiske zrobię za wczoraj i dzisiaj, naprawdę wyglądam masakrycznie, podczas treningu mam wrażenie, że skóre mi rozrywa :-D

Noooo, a najlpesze jest to, że każdy łyk wody mi się odkłada pod skórą. Żeby do końca testu to zleciało, bo będzie wstyd :-D

[...] Rano praca, a potem ledwo na nogach stałem. Padłem o 18, potem wstałem o 21 i samopoczucie masakryczne - jeszcze gorsze. Zero mocy :-)) Leże i wypijam masakryczne ilości wody. Non stop kibel. 23.07 weszło ok 5 litrów (od południa), 24.07 jakieś 10litrów. W następnym dniu woda do ok 14g. Potem (po treningu szybkim) odstawiam i jem węgle :-)) [...]

[...] tego hormonu zmniejszy objętość wydzielanego moczu (zatrzymując wodę w organizmie), obkurcza nieco naczynia krwionośne i podnosi ciśnienie krwi zwiększając resorpcję zwrotną wody w kanalikach zbiorczych nerek, przez co woda wraci do krwiobiegu (obniżajac osmolalność). Tyle że prowadzi to również do zwiększonego nawodnienia przestrzeni [...]

[...] i w końcu jeśli nie zrobimy tych ruchów 12 tylko 10 czy mniej - przerywamy ćwiczenie. Od razu przy tym zaznaczę, żeby komuś nie wpadło do głowy robić burzy w szklance wody z powodu mylenia pojęć : piszę o upadku mięśniowym, a wręcz mógłbym go nazwać upadkiem technicznym w przypadku osób początkujących, jednym słowem: jest partolona [...]

[...] przysłowie: "sterydy Cie anabolicznie zmienią w sterydopotwora" albo to Konfuncjusz powiedział powracając do meritum zgodnie z duchem tego arta koks jest dobry na krótką metę. Prawdziwe wyzwanie to mieć 40 w łapie po 4 latach a mieć te prawdziwe mięcho niż... kupę wody co to po jednym balecie spada z 40 do 30 w łapie:D pozdro

[...] a w tym roku gdzie ta forma chyba była najlpesza lub jak wsponiałem top 2 to mimo ze nie szło spiro to w dniu startu od rana do godziny wyjjścia na scene koło 17 poszło 2,5l wody i 12-15g soli :D ale to też wiadomo wsztskiego nie mogę zdradzić D Raz mówię że juz zamykam ten dziennik bo i tak go nie prowadze a inny razem ze jak zaglądam do Was to [...]

[...] odpalenie endomodo w telefonie i w teren. Było bardzo ciężko, mimo wczesnej pory, było juz chyba z 25 st w cieniu, do tego strasznie duszno, nie miałem ze sobą żadnej wody... 3.77km / 27min, na początku 5min chodu, potem z 12min biegu, potem musiałem znowu trochę iść bo już nie miałem sił %-) i na koniec bieg. Szału nie ma, ale mysle ,ze [...]

[...] 100g płatków owsianych - wrzucam do wrzątku i parę minut gotuje (byleby nie napuchły za bardzo), przekładam je do miksera (starej daty %-) ), dodaję ok.150ml mleka, 150ml wody, 40-45g odżywki białkowej, 15ml oliwy z oliwek , chwilę miksuje i mam pyszne, pożywne i szybki śniadanie, w lato/wiosną dodam czasem jakiś owoc również [...]

[...] oleju z liwek extra virgin) 16.30 piąty posiłek (200g ryby + 50g ryżu + warzyw + 2łyżeczki olejuoleju z liwek extra virgin 18.00 3g BCAA + Tribulus 18.30 Trening + 1.5 wody 19.30 po treningu siłowym 5g BCAA + 5g L glutamina + 50g carbo 19.40 Trening aeroboty 20.10 szósty posiłek (170g piersi z kurczaka + 50g ryżu + warzyw + 2łyżeczki oleju [...]

PODSUMOWANIE GRAND PRIX BINKOWSKI RESORT”, KIELCE 23-24 lipca 2016 r Jak wiadomo to zawody w których wziałem udział. Znowu swoich sił spróbowałem w klasyku do 180cm i chyba na najbliższa przyłośc bedzie to kategoria dla mnie;-) Wiadomo docięcie moge jeszcze bardzo duzo poprawić, więc myśle że wtedy też dużo lepiej to bedzie wyglądac. Na [...]